Kifina

Metabolismo mais lento

Kifina

À medida que sua idade aumenta, seu metabolismo fica mais lento e a queima de calorias também diminui. Cinco por cento a cada dez anos. Se você tem quarenta anos, precisa de 20% menos calorias por dia do que quando tinha vinte anos. Então você deve realmente consumir menos calorias nessa idade para manter um peso saudável.

Você quer perder peso? Então você deve comer ainda menos calorias: 1.500 calorias por dia. Nota: não se trata de comer menos. Pelo contrário, certifique-se de obter alimentos mais nutritivos , como carne fresca e frutas e legumes frescos. Mais sobre alimentos nutritivos para ajudá-lo a perder peso está em nosso site.

Estimule-se “cenouras”, isto é, encorajar a si mesmo, porque não é prejudicial para o seu prazer para ainda mais divertido e mais gratificante. Você entende o que é esse truque? Não pense em recusar comida, limitar-se a alguma coisa, neste caso coma, pense no que vai receber, no que virá, no prazer que sentirá quando perder peso. Estimule-se “cenouras”, isto é, encorajar a si mesmo, porque não é prejudicial para o seu prazer para ainda mais divertido e mais gratificante. Você entende o que é esse truque? Não pense em recusar comida, limitar-se a alguma coisa, neste caso coma, pense no que vai receber, no que virá, no prazer que sentirá quando perder peso.

Menos estrogênios

Quando você entra na transição , seu metabolismo se torna ainda mais lento porque seu corpo produz menos estrogênios. Esses hormônios femininos estimulam o seu metabolismo. Os especialistas recomendam também Kifina, para perder peso. Menos estrogênios, portanto, significa automaticamente um peso maior.

Porque a proporção de estrogênios e progesterona em seu corpo muda, você também obtém mais gordura da barriga . A menos que você realmente pare de comer carboidratos rápidos, como açúcar branco e farinha branca. Esta é a única maneira de perder peso (em torno de sua barriga ). Escolha os carboidratos complexos .